Verstopfung

Was ist Verstopfung:

Verstopfung oder Verstopfung ist verzögerter Darmrhythmus und Ausweisung von Stuhl, was eine übermäßige Anstrengung zum Evakuieren erfordert. Die Fäkalien verhärten und dunkeln ab und werden in Eicheln eliminiert.

Es kann auch längere Zeiträume zwischen Stuhlgang, Blähungen und Blähungen geben.

Verstopfung der Nase

Verstopfung kann sich auch auf verstopfte Atemwege wie bei Erkältungen beziehen. In diesem Fall wird das Wort Verstopfung oft synonym mit Kälte verwendet .

Intestinale Verstopfung in der Schwangerschaft

Frauen sind anfälliger für Verstopfung durch weibliches Hormon Progesteron, das die Kontraktion der glatten Muskulatur im gesamten Darm verringert und für peristaltische Bewegungen verantwortlich ist.

Auf diese Weise wird die Kontraktion der glatten Muskelfasern weniger effektiv und langsamer, was zu Verstopfung führt.

Während der Schwangerschaft steigt das Hormon Progesteron an, um die Kontraktion der Gebärmutter zu hemmen, was auch die Kontraktion der glatten Darmmuskulatur verringert.

Wenn die Progesteronspiegel mit fortschreitender Schwangerschaft zunehmen, nimmt die Verstopfung mit fortschreitender Schwangerschaft zu.

Ursachen der Darmverstopfung

• Mangel an Ballaststoffen in der Ernährung;
• Nahrungsmittel, die den Darm halten;
• Wenig Flüssigkeitsaufnahme;
• Hormonfaktoren (z. B. Schwangerschaft);
• Änderungen der täglichen Gewohnheiten (z. B. durch lange Reisen);
• Mangel an körperlichen Aktivitäten;
• Antidepressiva

Behandlung der Darmverstopfung

Um Fälle von Verstopfung des Darms zu vermeiden, müssen einige regelmäßige Gewohnheiten eingehalten werden, z.

• Verbrauchen mehr Flüssigkeiten;
• Essen Sie mehr faserige Lebensmittel;
• Den täglichen Stress reduzieren;
• Das Essen ordentlich und ruhig kauen;
• Mahlzeiten zu festen Zeiten zubereiten, um die mangelnde Kontrolle der "biologischen Uhr" zu vermeiden;
• Regelmäßig trainieren.